Niños y adolescentes deben dormir ocho horas: experto

NORMA RAMÍREZ

Al indicar que el uso de artefactos electrónicos, estrés, entre otros distractores provocan un trastorno de sueño en niños y adolescentes lo que se refleja en el rendimiento escolar, de ahí que es indispensable que duerman ocho horas diarias, informó Pedro Vargas, responsable del Centro de Atención a los Adolescentes en Piedras Negras. 

Con el regreso de los estudiantes   a las escuelas de manera presencial  uno  de los factores  que se están presentando  es precisamente la falta de atención    o que el estudiante se duerma en clases  todo esto es a consecuencia que su cuerpo  no cuenta con el descanso necesario que le reactiva las energías.

Aunado  a esto  la falta de una buena alimentación  también  se ha convertido en otro factor en donde los jóvenes al comer más comida chatarra     dejan a un lado los nutrientes necesarios  los cuales  les aportan   vitaminas y minerales básicos para su crecimiento.

Los cambios bruscos de carácter  en los niños   es también  el resultado de los factores anteriores  pues su cuerpo  no tiene cómo   defenderse   y cómo hacer frente a complicaciones de salud  tanto física como mental .

El uso de los dispositivos móviles con  luz azul  no permite  que el cerebro produzca suficiente  melatonina que es la vitamina del sueño  desatando  los problemas  psicosociales a corta edad en donde se les cambia  sus hábitos de dormir en donde  durante el día se mantienen despiertos, dejan de comer y dejan de hacer ejercicio dejándolos poco a poco sin defensas.