En el primer mes desisten 80% de quienes se proponen ejercicio

Laura Estrada 

Mejorar la salud mediante la activación física es uno de los principales propósito de año nuevo, sin embargo el 80 por ciento de las personas que ingresan a un gimnasio desisten entre la primera semana de rutina y el mes de febrero, señaló Rubén García, entrenador físico, quien dijo, existen tres tipos de usuarios, entre ellos los que por recomendación médica tienen que ejercitarse y hacerse de un régimen alimenticio saludable, ya que de ello depende su salud general.

Expresó que en más de 20 años de experiencia ha identificado tres tipos de personas que asisten a un gimnasio “los vanidosos”, los que se ven obligados a ir para mejorar alguna condición de salud y “los disciplinados”, estos últimos son constantes, pero en general indicó que el 80 por ciento de los que empiezan una rutina de ejercicio en la primera semana de enero como propósito de año nuevo, abandona el gimnasio en el mes de febrero o antes.

Hizo ver que es desafortunado que las personas acudan a un gimnasio o inicien algún tipo de activación física hasta que el médico les dice “que su vida pende de un hilo”, por lo que insistió en que es importante que desde niños se formen un hábito saludable tanto en la alimentación como en el ejercicio físico, a través de la práctica de un deporte, ya que muchas veces esperan a una orden médica, pero a mayor edad presentan algunas condiciones que ya no permiten la ejercitación adecuada.

Resaltó que actualmente “no hay pretexto para no hacer ejercicio”, ya que el uso de la tecnología brinda el acceso prácticamente a cualquier persona para hacer ejercicio incluso en su casa, lo cual es recomendable para quienes no se sienten cómodos de ir a un gimnasio o practicar activación física al aire libre. 

Indicó que en las plataformas de streaming hay programas muy completos de ejercicio, yoga, zumba y otras disciplinas, así como páginas de Facebook especializadas a un costo accesible, pero también hay mucho contenido gratuito a través de plataformas como YouTube.